どうしても出稼ぎして風俗店で働いていると生活が不規則になりがち。
そうなると自炊をするのも億劫になり、ついつい外食に頼ることが多くなっちゃいますよね。
しかしたまに外食するくらいなら問題はないけれど、毎日となってくると注意をしたほうがいいでしょう。
なぜなら外食というのは、栄養のバランスがあまり良くないことが多く、偏った食生活になってしまうのです。
外食はなんといっても炭水化物が多くなってしまいます。それに野菜が少なく、油が多いのも特徴です。
つまり、外食を毎日するのなら、そのあたりに注意することが大事です。
なるべく野菜を多くとるようにし、油が多めの食事には気をつける。
また炭水化物の量を注意し、太らないようにしなければなりません。
このあたりに注意することで、外食中心の食生活でも健康へのリスクを減らしていきましょう。
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